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Mindfulness y meditación

Psicoterapia individual basada en mindfullness

Intervenciones terapéuticas dentro del marco teórico y experiencial de la práctica clínica y el estudio del Mindfulness. Desde este enfoque, el principal propósito es la meditación insight o mindfulness: práctica de “mirar dentro” para ver las cosas tal y como son, aceptando el momento presente.


CONCIENCIA PLENA. TALLERES DE INICIACIÓN Y PROFUNDIZACIÓN EN GRUPOS REDUCIDOS

Atención Plena-Mindfulness, técnicas de relajación, gestión de estrés y conciencia corporal. Entrenamiento en estrategias para canalizar el estrés, el dolor y la enfermedad, afrontando con conciencia y presencia aquello que nos sucede. Aprenderemos una serie de prácticas sencillas: Respiración Atenta, Relajación, Movimiento Consciente, Aprendizaje Somático, Movimiento Expresivo, Meditación y Prácticas Atencionales diversas para guiarnos en el cultivo de la Atención Plena e incorporar esta actitud de presencia del aquí y ahora en nuestra vida cotidiana.


MINDFULLNESS Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS:

Programa de reducción del estrés basado en la Atención Plena. Incluye estrategias para afrontar el estrés: relajación, meditación, conciencia plena, yoga y explicaciones prácticas sobre los fundamentos del estrés, las emociones y el dolor. Basado en la metodología del Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) de la Universidad de Masachusett, creada por Jon Kabat -Zinn.Modalidad: sesiones de dos horas a la semana durante ocho semanas contiguas.

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